분류 전체보기207 집에서 할수있는 유산소운동 어렵지 않아요 집에서 할수있는 유산소운동 어렵지 않아요 사회생활을 하다 보면 운동의 필요성을 느낄 때가 많은데요,운동을 결심해 보지만, 정작 밖으로 나가서 운동을 하기엔 시간이 아깝고헬스를 다니는 비용 또한 아깝고 귀찮아지기 마련인데요, 그냥 집안에서 TV 시청을 하며 운동을 할 수 있는 방법은 없을까요?오늘은 집에서 할 수 있는 유산소운동 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 훌라후프 훌라후프는 뛰면서 하는 운동이 아니라 허리를 돌리는 운동으로특히 안으로 돌기가 박혀있는 훌라후프를 하면 효과가 좋다고 해요. 2. 스트레칭 가장 기본적으로 많이 하시는 것이 스트레칭인데요,여러 스트레칭을 통하여 근육을 풀어주고 척추를 교정해주는 것이 좋아요. 3. 아령 들고 제자리 걸음 가벼운 아령을 들고 천천히 제자리에서 걷기 운동.. 2014. 5. 17. 후진주차 잘하는법 어렵지 않아요 후진주차 잘하는법 어렵지 않아요 처음 운전을 시작하면 모든 것이 두렵고, 감이 잘 안 잡히기 마련인데요,특히 여성은 남성보다 공간능력이 부족해서 더욱 운전하기 힘이 든다고 하네요.저도 초보 때는 마음 먹은 대로 제대로 주차가 되지 않아 고생한 기억이 있는데요,옆에서는 빵빵 거리고, 차는 엉뚱한 곳으로 움직이고.. 정말 장난 아니었답니다 ^^; 그럼 후진주차 잘하려면 어떻게 해야 할까요?오늘은 주차 잘하는 법에 대해서 알려드리도록 할게요. 1. 주차할 위치를 정하고 주차 되어 있는 차량과 자신의 차량을 약 50cm~1m 정도의 간격으로 띄우고자신의 차량 뒷 범퍼가 주차 되어 있는 차량의 중간에 위치하도록 하세요. 2. 먼저 주차 되어 있는 차량과 닿지 않도록 주차할 방향에 맞게 핸들을 끝까지 돌려 후진합니.. 2014. 5. 16. 와이셔츠 목때 제거 이렇게 하면 돼요 와이셔츠 목때 제거 이렇게 하면 돼요 회사원이나 사업을 하시는 분들이라면 정장을 주로 입으실 텐데요,깔끔한 이미지의 와이셔츠에 누런색으로 목때가 끼어 있는 것, 보기 싫잖아요?세탁을 하는데도 불구하고 잘 안 빠지기는 와이셔츠 목때.집에서 간단하게 와이셔츠 목때 제거하는 방법은 없을까요?오늘은 와이셔츠의 목때 제거방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 주방용 세제 목때가 심하지 않은 초기라면 와이셔츠를 펼쳐 목 부분에 주방용 세제를 뿌려주세요.그 후 옷감이 상하지 않도록 칫솔로 문질러 주시고요,산소계표백제와 섞은 물에 와이셔츠를 담가 30분 정도 기다려 세탁기를 이용해 탈수 해 잘 말려줍니다. 2. 베이비 파우더 베이비 파우더는 피지와 땀을 흡수하기 때문에목때 부분에 베이비 파우더를 살살 뿌려 손으로 .. 2014. 5. 15. 감기약 주의사항 참고하세요 감기약 주의사항 참고하세요 모두 감기에 걸려 감기약을 복용한 기억이 있으시죠?저 또한 매년 겨울마다 감기로 고생하여 집에 항상 감기약이 구비되어 있답니다.그런데 이러한 감기약도 잘못된 방법으로 복용할 경우, 부작용이 일어날 수 있다는 것 다들 알고 계시나요?오늘은 감기약 주의사항에 대해 조금 알려드리도록 하겠습니다. 1. 진통제, 멀미약 등의 다른 약과 중복 복용 금지 감기약과 함께 진통제를 같이 복용하시는 분이 종종 있으신데감기약에는 진통제 성분이 포함되어 있어두 가지 약을 먹으면 약물 과다 복용이 우려된다고 해요.또한 감기약에 포함된 항 히스타민제가 전립선 비대증이나 녹내장을 악화시킬 수 있다고 합니다. 2. 카페인 유제품 섭취 금지 보통 음료수나, 차, 우유와 함께 약을 드시는 분이 종종 있는데,음.. 2014. 5. 14. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 52 다음
