건강해지는 음식이야기9 아보카도 보관법 먹는 방법 안녕하세요 여러분 건블이 돌아왔습니다 ㅎㅎ 오랜만에 건강해지는 음식 이야기를 해볼까 하는데요. 오늘의 주제는 다이어트 음식이라고도 불리는 아보카도입니다. 최근 다이어트를 다시 시작해서 저도 열심히 먹고 있다 보니 여러분들께도 공유해드리면 좋을 것 같아 정리해보려고 해요! 아보카도 보관법 아보카도 먹는 방법 아보카도 보관법부터 아보카도 먹는 방법이 궁금하셨던 분들은 참고해주세요! 아보카도 보관법 아보카도는 멕시코에서 나는 과일로 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있고, 건강한 지방분과 단백질 함유량이 높은 편입니다. 그래서 주로 다이어트할 때 아보카도를 먹어주며 필요한 영양소도 보충하고, 포만감도 채울 수 있는데요. 사실 다이어트가 아니더라도 많은 요리에 활용해 먹을 수 있는 아보카도는 보관이 조금 어려운 .. 2021. 1. 27. 사과 보관하는법 씻는법 여러분 안녕하세요~ 건블입니다:) 간만에 건강해지는 음식 이야기를 하나 해볼까 하는데요. 오늘은 사과에 대한 정보를 알려드리려 합니다. 사과 보관하는법 사과 씻는법 사과 보관하는법 하루 사과 한 알이면 의사를 볼 일이 없다는 속담도 있고, 과일 하면 가장 대표로 생각나는 것 중에 하나인 사과. 사과는 건강에도 좋고 맛도 좋은 과일 중 하나라고 할 수 있을 것 같아요. 그만큼 유명하다 보니 사과의 효능은 정말 많은 전문가가 말씀해주셨고, 알려져있더라구요! 그래서 이번에는 사과 보관하는법과 사과 씻는법 생활 속 꿀팁을 전달해드리려 합니다. 깎아 둔 사과를 공기 중에 두면 갈색으로 변하는 것을 보신 적 있으시죠? 이를 갈변현상이라고 하는데 사과 속 폴리페놀옥시데이스라는 성분이 산소와 만나 반응하며 페놀성 화합.. 2020. 12. 3. 콜라비 효능과 먹는법 오늘은 건강한 음식 이야기를 나누려 찾아온 건블입니다! 모두 맛있는 점심 드시고 식곤증에 한참 가물가물하시진 않으셨나요 ㅎㅎ 전 원래 식곤증이 엄청 심한 편인데 오늘 유독 춥게 느껴져서 히터를 빵빵하게 틀었더니 눈이 건조해 잠이 오는지도 모르겠더라구요. 지금부터 알려드릴 건강한 음식은 바로 콜라비입니다:) 콜라비가 엄청 일반적인 식재료는 아니라 알고 계신 분도 있고 재료 자체를 모르시는 분들도 있으실 것 같아요. 그래서 콜라비는 무엇인지, 콜라비 효능은 무엇이 있는지 그리고 어떻게 먹는지까지 정리해드릴게요! 콜라비란? 콜라비 효능 콜라비 먹는법 콜라비란? 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 순무 양배추 또는 구경 양배추라고 불린다고 합니다. 영어로 콜라비(Kohlrabi)를 쪼개 보면 양배추를 뜻하는 Ko.. 2020. 11. 25. 건포도 효능 및 하루 권장량 안녕하세요 여러분:) 오랜만에 건블이 건강 관련 음식에 대해 이야기를 해볼까 합니다! 모두 건포도를 좋아하시나요? 전 베리류는 거의 다 좋아해 가리지 않고 먹는 편이긴 한데 예외로 건포도는 정말 안 좋아하거든요. 어릴 때 모카빵 같은 걸 먹으면 꼭 박혀있는 건포도가 식감도 별로고 맛도 없어 하나하나 골라내고 먹었던 기억이 있답니다! 그러던 중 이번에 건포도 효능에 대해 전해 듣게 되었는데, 하루 권장량 섭취 시 생각보다 몸에 정말 좋을 것 같더라구요! 약간 몸에 건강을 챙기고 있는 나이라 그런지 ㅋㅋㅋ 순간 혹해서 다시 먹어볼까~싶기도 한 거 있죠? 이런 유용하고 좋은 정보를 저만 알고 있기엔 아까워 여러분들께도 전해드리려고 합니다. 건포도 칼로리 건포도 효능 건포도 하루 권장량 건포도 칼로리 건포도는 .. 2020. 11. 20. 이전 1 2 3 다음
