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일자다리 스트레칭 무엇이 있을까 일자다리 스트레칭 무엇이 있을까 안녕하세요~ 오늘도 간단하게 몇 자 적어볼까 하는데요,여름이 다가오면서 여성분들은 짧은 바지와 치마를 찾게 되고자연스럽게 여성분들의 고민 중 하나인 휜다리, 오다리가 다시 문제가 되고 있죠.오늘은 오다리를 일자 다리로 예쁘게 만드는 스트레칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 의자에 앉아 허벅지부터 복숭아뼈까지 붙여 좌우로 움직이기 2. 양쪽 발을 맞닿은 채로 두 손을 허리 뒤로 깍지 낀 채로 상체 숙여주기 3. 누워서 손으로 허리를 지탱하고 하체를 들어 올려 다리를 번갈아가며 움직여주기 4. 엎드려 누워서 한 쪽 다리의 무릎을 올려 ㄱ자를 만들어 준 후 상체를 천천히 들어 올리기 5. 누운 상태로 짐볼 위에 다리를 올리고 발을 45도 각도로 외회전하여 골반 들어주기 여.. 2014. 6. 7.
청바지 물빼기 이렇게 해보세요 청바지 물빼기 이렇게 해보세요 안녕하세요, 오늘도 간단하게 몇 자 적어볼까 합니다.요즘은 또 청바지를 직접 염색/물빼기 시도하시는 분들이 많은 것 같은데요,그래서 오늘은 청바지의 물 빼는 방법에 대해 알아볼까 해요.그리 어렵지 않은 방법이니 다들 참고하여 자신만의 유니크한 청바지 만들어보시길 바래요.그럼 오늘 포스팅 바로 시작하도록 하겠습니다. 1. 청바지를 욕실 바닥에 잘 펴서 놔둔 후 뜨거운 물을 충분히 뿌려준다. 2. 락스를 마음대로 막 뿌리거나, 그림을 그려준다. 3. 솔을 이용하여 문질러준다. 3. 뜨거운 물을 이용해 락스를 충분히 씻겨낸다. 4. 이염 및 오염의 가능성이 있으니 세탁기를 사용하지 않고, 손빨래 한다. 여기까지 청바지 물 빼는 방법에 대해 알려드렸는데요,만약 물 빼려는 청바지가 .. 2014. 6. 5.
생리대 유통기한 알고 계시나요? 생리대 유통기한 알고 계시나요? 초경을 하고 나서는 임신과 폐경 후를 제외한대부분의 여성은 한 달에 한 번 약 5일~7일 가량 생리를 하는데요,생리가 터지면 바로 찾는, 생리 필수품은 바로 생리대이죠.그러나 매달 생리를 할 때마다 생리대를 구입하기는 번거로운 면이 있어서,여러 개를 미리 사두고 보관하며 사용하시는 분들이 대부분이신데요, 혹시 생리대에도 유통기한이 있다는 사실 알고 계시나요?건강을 위해서는 생리대의 유통기한을 숙지하고 지켜주는 것이 중요하답니다.오늘은 생리대 유통기한에 대해 알려드리도록 할게요. 먼저 생리대의 유통기한부터 말하자면,생리대 유통기한은 대략 1~2년 정도로 정해져 있다고 해요.그러나 고온다습한 장소에서는 생리대가 쉽게 오염되고 변경될 수 있다고 하는데요,적당한 양을 구입하여 세.. 2014. 6. 3.
강아지가 먹으면 안 되는 음식들 참고하세요 강아지가 먹으면 안 되는 음식들 참고하세요 집에서 키우는 애완견이나 길을 가다 보이는 길 강아지들에게 간식을 줘 본 경험 있으시죠?그러나 그 간식이 어떤 것이냐에 따라 강아지의 건강,심하면 목숨까지도 오가는 상황이 올 수 있다는 사실 알고 계시나요?강아지에게 무심코 준 간식은 오히려 독이 될 수 있기 때문에 잘 알아본 후 간식을 주는 것이 좋은데요,오늘은 강아지가 먹으면 안 되는 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 초콜릿 초콜릿은 강아지의 심장, 폐, 신장, 신경계 등에 이상을 일으켜초콜릿을 먹을 경우 중독 증상으로 구토나 설사, 근육 경련 등이 일어나목숨까지 위험할 수 있다고 해요.만약 강아지가 초콜릿을 먹었다면 최대한 빨리 동물병원을 찾아가는 것이 좋습니다. 2. 술 가끔 장난을 친다고 강아지.. 2014. 6. 1.

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