집에서 할수있는 유산소운동 어렵지 않아요

집에서 할수있는 유산소운동 어렵지 않아요

사회생활을 하다 보면 운동의 필요성을 느낄 때가 많은데요,

운동을 결심해 보지만, 정작 밖으로 나가서 운동을 하기엔 시간이 아깝고

헬스를 다니는 비용 또한 아깝고 귀찮아지기 마련인데요,

그냥 집안에서 TV 시청을 하며 운동을 할 수 있는 방법은 없을까요?

오늘은 집에서 할 수 있는 유산소운동 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다.

1. 훌라후프

훌라후프는 뛰면서 하는 운동이 아니라 허리를 돌리는 운동으로

특히 안으로 돌기가 박혀있는 훌라후프를 하면 효과가 좋다고 해요.

2. 스트레칭

가장 기본적으로 많이 하시는 것이 스트레칭인데요,

여러 스트레칭을 통하여 근육을 풀어주고 척추를 교정해주는 것이 좋아요.

3. 아령 들고 제자리 걸음

가벼운 아령을 들고 천천히 제자리에서 걷기 운동을 해줍니다.

아령을 가벼운 것으로 해서 오랫동안 해주는 것이 좋아요

여기까지 집에서 할 수 있는 유산소운동에 대해 알려드렸는데요,

위에서 말했듯 TV를 시청하면서 간단하게 할 수 있는 운동들로 어디에 서나 쉽게 할 수 있어요.

그러나 무엇이든 의지가 중요한 법, 무엇보다도 의지를 잃지 않도록 확실한 목표를 세워

그에 따라 운동을 하도록 하는 게 좋습니다.

참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

규칙적인 운동으로 항상 건강하시길 바랍니다~