눈꺼풀 떨림현상 원인은 무엇?

눈 주위의 근육이 갑작스러운 발작 현상처럼 경련을 일으켜 눈꺼풀이 파르르 떨리는 듯한 현상을 겪어보신 적 있으신가요?

저도 한때 너무 자주 눈 밑에 근육이 떨려서 뭔가 몸에 문제가 생긴 건 아닌지 한참 걱정했던 기억이 있습니다.

눈꺼풀 떨림현상 원인은 도대체 무엇이며 어떻게 해결할 수 있을까요?

• 눈꺼풀 떨림현상
• 눈꺼풀 떨림 현상 원인
• 해결방법

눈꺼풀 떨림현상

눈꺼풀 떨림현상이라고 하면 일반적으로 눈꺼풀이나 눈 주변의 살이 떨리고, 진동이 온 듯 흔들리는 것을 이야기합니다.

보통 한쪽 눈둘레근 근처에서 발행하고 아래쪽 눈꺼풀 근육이 잘 떨리지만 가끔 양쪽 전부 눈꺼풀 떨림현상이 나타날 때도 있다고 해요.

 

 

가끔 한 번씩 떨릴 때도 있고 몇 시간 동안 계속 떨려오는 등 주기는 불규칙하다고 생각하시면 될 것 같습니다.

또한 일시적인 현상이기 때문에 시간이 지나 충분한 휴식을 취해주시고 나면 자연스럽게 호전되는데요.

이 눈꺼풀 떨림현상이 멈추지 않는다면 병원에 찾아가 자세한 진단을 받아보시는 것이 좋아요.

 

 

눈꺼풀 떨림현상 원인은 정말 다양한데 사소하게는 피로부터 결막 손상이나 큰 질병까지도 그 원인이 될 수 있다고 합니다.

앞서 말씀드렸다시피 일시적인 현상이 아닌 경련 현상이 지속될 경우 안구 신경에 이상인지, 대뇌와 관련된 현상인지 자세하게 내원하셔서 진단받아보셔야 해요.

눈꺼풀 떨림 현상 원인

원인을 살펴보기 전에 먼저 확인하셔야 할 부분이 있습니다.

바로 얼굴 근육까지 떨려오는 근파동증이나 안검경련과의 구분인데,

눈 주변만 경련하듯 떨린다면 눈꺼풀 떨림현상이 맞으나 얼굴 근육도 함께 자주 떨리거나 이로 인해 눈을 뜨지 못하는 등의 현상이 발생한다면 이는 가벼운 눈 떨림 증상은 아닙니다.

본인의 눈이나 얼굴 근육 떨림 상태를 잘 관찰하셔서 판단해보시길 바라겠습니다.

 

 

그럼 지금부터는 눈꺼풀 떨림 현상 원인은 다양하니 하나씩 풀어 정리를 해보도록 할게요~

1. 피로 누적

신체가 극심한 피로를 느끼게 되면 눈꺼풀이 떨려오는 현상이 나타날 수 있습니다.

2. 카페인

카페인을 과도하게 드시면 눈 주변에 일시적으로 경련이 생길 수 있습니다.

하루에 커피를 자주 드시는데, 눈꺼풀 떨림현상이 지속된다면 카페인을 줄여보시는 것을 추천드려요.

 

3. 컴퓨터나 휴대폰 자주 보기

컴퓨터나 휴대폰을 자주 보게 되면 눈에 피로도가 쌓이게 되고 이는 눈 주변 근육에 떨림이 생기는 원인이 될 수 있다고 합니다.

4. 안구건조증

눈떨림 현상이 지속되는데 눈이 자주 건조하고 가렵다고 느껴지신다면 안구건조증을 의심해보셔야 합니다.

안구건조증 역시 눈이 떨리는 현상의 원인이 될 수 있기 때문에 자주 점안액을 넣어주시거나 안과를 찾아가 보셔야 해요.

5. 지나친 음주

술을 지나치게 먹게 되면 체내의 좋은 영양소와 비타민들을 체외로 배출시켜 버리기 때문에 영양소가 부족해져 눈 주변에 경련이 생길 수 있습니다.

 

6. 영양소 부족

눈이 떨리면 대부분 마그네슘이나 칼륨이 부족해서 그런 것이라고 들어보신 적 있으시죠?

사실 이 부분은 확정된 연구결과는 아니라고 합니다. 어떤 분은 영양소나 비타민과는 전혀 관계없다고도 하시더라구요~

하지만 눈이 떨려오는 것이 일시적인 현상이라 하더라도 비타민이나 필수 영양소를 챙겨 드시는 것이 나쁘지는 않으니 드시는 것을 추천드려요!

친한 지인 역시 눈꺼풀 떨림현상이 지속되어 비타민을 먹어줬더니 금방 사라지는 걸 확인한 적도 있거든요~

7. 스트레스

스트레스 역시 눈 근처가 경련하는 주요 원인 중 하나라고 하네요.

 

눈꺼풀이 떨려오는 원인을 간단하게 정리해봤는데, 우선 신체적인 피로나 정신적인 피로에 관련된 것들이 많은 것 같네요.

확실히 저도 눈 밑이 자주 떨려올 때 많이 피곤하던 시기였던 것으로 기억하거든요.

그렇다면 눈 근처가 떨리는 현상은 어떻게 해결하는 것이 좋을까요?

 

해결방법

눈 주변이 경련하는 현상을 해결하려면 우선 가장 중요한 키워드는 휴식이 아닐까 생각됩니다.

스트레스나 피로의 누적, 눈의 피로도 누적 등으로 발생할 확률이 높기 때문에 천천히 쉬면서 휴식을 갖다 보면 자연스럽게 떨림도 멈출 것이라고 생각돼요.

 

 

하지만 휴식을 취할 수 없는 상황의 분들도 많이 계시겠죠?

피곤한 몸을 움직이게 도와주는 것은 분명 카페인이 맞지만 눈떨림 현상을 해결하기 위해선 카페인 역시 줄이셔야 합니다.

커피 대신 차가운 차를 마셔보시는 것도 추천드려요.

 

그리고 비타민이나 영양제 역시 챙겨 드시는 것이 좋은데, 기본적으로 멀티비타민과 눈 건강에 좋은 루테인은 꼭 드시는 것을 추천드립니다.

당연히 과도한 음주는 줄여주시고, 일을 하시다가도 자주 밖의 풍경을 내다보며 눈이 쉴 수 있는 시간을 만들어 주시는 것이 중요해요.

수면시간 역시 최소 6시간 이상은 챙겨주시고, 안구가 건조한 경우 항상 점안액 등으로 눈의 수분을 유지시켜주시는 것도 팁이라면 팁일 것 같네요!

 

눈꺼풀 떨림현상은 일시적이라 하더라도 불편하기는 하더라구요.

저 같은 경우에는 계속 눈이 떨리니 앞의 시야도 살짝 방해되고 뭔가 거슬리는 기분이 들었던 것 같습니다.

 

눈떨림 현상을 해결하기 위해 위의 방법들로 노력을 해주신다면, 눈 떨림뿐만 아니라 눈 건강에도 충분히 도움이 될 것 같은데요.

익숙해서 잘 잊어버리지만 눈은 우리 신체 중 정말 중요한 부분이라고 전 생각해요.

눈이 보이지 않는다면 지금 하고 있는 일 대부분을 못하게 되는 것은 당연하고 지금처럼 글을 쓰지도 읽지도 못하게 되는 거잖아요?

그러니 눈이 건강할 때 꼭꼭 챙기면 좋을 것 같습니다:)