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모유수유 좋은 음식 알아보기 모유수유 좋은 음식 알아보기 아이의 건강을 위해 모유 수유를 선택하신 분들이 많으실 텐데요,위에 큰 부담이 되지 않는 음식이라면 다 괜찮지만모유의 양질을 높이기 위해서는 음식이 중요하다고 해요. 오늘은 모유 수유에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 미역국 2. 살코기 3. 두부, 콩류 4. 신선한 과일 5. 녹황색 채소 및 해조류 여기까지 모유 수유에 좋은 음식에 대해 알려드렸는데요,카페인이나 알코올, 마늘, 견과류, 감귤류,수은 함유량이 높은 다랑어, 황새치 청새치 등의 음식은 자제하시는 것이 좋다고 해요.기름기가 많은 음식 또한 아이의 설사를 유발할 수 있다고 하네요. 참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,앞으로도 도움이 될 수 있도록 항상 노력하겠습니다. 2014. 4. 23.
다크써클 없애는 방법 다크써클 없애는 방법 유난히 다크써클이 진해 고민이 이만저만이 아니신 분들이 많죠?다크써클이 진하면 항상 피곤해 보이고, 인상이 어두워 보이기 마련입니다.다크써클이 발생하는 원인은 여러가지가 있어 어느 한 가지를 딱 꼽을 수는 없는데요,오늘은 다크써클을 없애는 여러 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 물 자주 마시기 2. 흡연과 음주 자제하기 3. 하루 7시간 이상 충분히 수면 취하기 4. 차가운 오이나 티백 다크써클 부위에 붙여두기 5. 비타민, 철분, 엽산이 풍부한 음식 섭취하기 6. 아침에 냉찜질 해주기 7. 화장 깨끗이 지우기 8. 자외선 차단제 바르기 9. 야외 활동 시 선글라스 이용하기 10. 모니터와 눈과의 거리를 50cm 이상 유지하기 여기까지 다크써클 없애는 방법에 대해 알려드렸.. 2014. 4. 22.
생리통 없애는법 생리통 완화 방법 생리통 없애는법 생리통 완화 방법 한 달에 한 번 일부의 여성을 제외한 모든 여성에게 찾아오는 생리통!생리통은 복통과 메슥거림, 피로, 두통, 소화장애, 불쾌감 등 여러 증상을 들 수 있는데요,오늘은 이러한 생리통을 없애는 법, 생리통 완화 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째로 다리를 압박하는 스키니나 레깅스는 혈액순환을 방해하여 생리통을 악화시킵니다.다리를 압박하지 않는 편안한 옷을 입어 혈액 순환이 잘 되게 하는 것이 좋아요. 그리고 무리하지 않는 선에서 간단한 스트레칭과 운동은 생리통을 완화시키며차가운 바닥에 앉는 것은 자궁을 수축시켜 생리통을 악화시키니 되도록 따뜻한 곳에 앉고,하복부에 담요 등을 덮어 따뜻하게 해주는 것이 좋아요. 생리통에 좋은 음식을 먹어주는 것도 좋은 방법이 될 수.. 2014. 4. 21.
소화 잘되는 음식 소화불량에 좋은 음식 알아보기 소화 잘되는 음식 소화불량에 좋은 음식 알아보기 반갑습니다, 저는 과식을 하고 나면 항상 소화 불량으로 고생하곤 하는데요,다른 분들도 속이 더부룩 하며, 소화 불량을 앓은 적 종종 있으리라 생각됩니다.오늘은 그에 따라 먹고 나서 속이 편하며 기운이 나는 음식에 대해 알려드리도록 할게요. 1. 무 2. 매실 3. 양배추 4. 요구르트 5. 생강 6. 알로에 여기까지 소화 잘되는 음식에 대해 말씀드렸는데요,무엇보다 소화 불량이 자주 찾아 오는 분들은위산 과잉분비 및 위벽을 자극하는 자극적인 음식은 자제하시는 것이 좋고요,최대한 과식을 자제하시는 것이 도움 됩니다. 많은 도움 되셨길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하겠습니다.항상 몸도 마음도 건강하시길 바래요. 2014. 4. 20.

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