생리통 없애는법 생리통 완화 방법

생리통 없애는법 생리통 완화 방법

한 달에 한 번 일부의 여성을 제외한 모든 여성에게 찾아오는 생리통!

생리통은 복통과 메슥거림, 피로, 두통, 소화장애, 불쾌감 등 여러 증상을 들 수 있는데요,

오늘은 이러한 생리통을 없애는 법, 생리통 완화 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

첫 번째로 다리를 압박하는 스키니나 레깅스는 혈액순환을 방해하여 생리통을 악화시킵니다.

다리를 압박하지 않는 편안한 옷을 입어 혈액 순환이 잘 되게 하는 것이 좋아요.

그리고 무리하지 않는 선에서 간단한 스트레칭과 운동은 생리통을 완화시키며

차가운 바닥에 앉는 것은 자궁을 수축시켜 생리통을 악화시키니 되도록 따뜻한 곳에 앉고,

하복부에 담요 등을 덮어 따뜻하게 해주는 것이 좋아요.

생리통에 좋은 음식을 먹어주는 것도 좋은 방법이 될 수 있는데요,

생리통에 좋은 음식으로는 비타민E가 풍부한 식품으로 두부, 미역 또는 당귀차, 쑥차 등을 들 수 있습니다.

많은 참고 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

이번 포스팅을 통해 생리통의 증상이 조금이나마 완화되시길 바랍니다.

그럼 오늘도 항상 행복한 하루 되세요~