장염 빨리낫는법

저에겐 2n년째 떼려야 뗄 수 없는 고약한 만성질환이 하나 있습니다. 바로 장염인데요.

가족력으로 위장이 약해서 쉽게 탈이 나는 체질이지만 제일 좋아하는 음식들이 매운 거, 자극적인 것들이다 보니 항상 장염을 달고 살 수밖에 없더라구요.

겨울에는 꼭 노로바이러스 한 번씩 거쳐줘야 하고, 여름에는 장염을 거의 한 달에 1~2번씩 해줘야 하는 것에 익숙해진 저를 볼 때마다 가끔 눈물이 납니다..

 

그래도 이렇게 장염이 자주 걸리다 보니 장염 빨리 낫는 법이라던가 증상, 그리고 먹어도 되는 음식 등등 여러 잡지식이 쌓이게 됐습니다.

여러분께서 오늘 더 건강히 보내시길바라며 장염 빨리낫는법부터 여러가지 건강정보들을 정리해보겠습니다.

• 장염 증상

• 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식

• 장염 빨리낫는법

 장염 증상

장염 빨리낫는법을 알기 전, 배가 너무 아프고 탈이 난 것만 같은데 이게 장염인지 아닌지를 알아봐야겠죠.

건블이 쏙쏙 장염 증상에 대해 꼽아드릴게요!

 

장염은 소화기관이 바이러스에 감염되어 설사나 구토, 복통, 탈수, 발열 등의 증상을 보이는 감염 및 독소형 질환입니다.

 

장염 증상 중 가장 특징적인 것은 설사입니다. 설사가 너무 잦아지면 탈수 증세가 나타나기 때문에 항상 수분 섭취에 신경써주셔야 해요.

설사와 함께 구토나 복통의 증상이 심한 경우에는 장염일 경우가 높기 때문에 꼭 병원에 찾아가 보시는 것이 좋아요.

 

 

미열을 동반하거나 두통, 근육통, 호흡기계 증상이 함께 나타날 수 있어서 감기라고 생각하는 경우도 많습니다.

하지만 설사나 구토에 피가 섞여 나오는 경우 또는 48시간 이상 계속 구토 증상이 지속되거나 40도 이상 고열이 나는 경우에는 장염으로 인한 위급한 상황임으로 조치가 필요합니다.

 

이런 장염의 원인은 대부분 감염성으로 바이러스나 박테리아, 곰팡이에 의해 감염될 수 있고 바이러스와 박테리아가 가장 보편적인 원인이 됩니다.

바이러스로 감염된 장염 중 70%는 많이들 알고 계시는 노로바이러스의 경우가 많습니다. 박테리아 감염 중 가장 흔한 것은 병원성 대장균으로 인한 감염이라고 하네요.

 

장염을 치료할 때, 세균성으로 인한 장염인 경우에만 항생제를 사용하고 나머지는 설사와 구토로 인한 탈수와 전해질 부족을 막는 대증치료를 행한다고 합니다.

장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식

장염의 경우 대부분 식품으로 인해 걸리게 되는 경우가 많기 때문에 장염을 예방하기 위해서, 또 장염을 빨리 낫기 위해서 음식을 가장 조심하셔야 하는데요.

 

장염의 경우 구토나 설사로 인한 탈수 증상이 오기 때문에 수분 보충이 꼭 필요합니다. 또한 단백질을 적정량 공급해주면 손상된 장점막을 회복하는 것에 도움이 된다고 합니다.

사실, 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식은 별로 없긴 합니다. 최대한 자극적이지 않은 것들을 먹어주어야 하는데, 고춧가루도 안 들어가고 너무 짜지도 않고 너무 달지도 않으며 기름지지도 않은 음식을 찾기 힘들죠.

 

그래도 몇 가지 도움이 되는 음식들도 분명 있습니다.

대표적인 예가 흰 죽이겠죠. 최대한 위나 장에 부담도 덜 가고 자극적이지도 않으면서 수분 보충도 가능하기 때문입니다.

두부 역시 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 중 하나지만, 김치와 함께 먹거나 간장을 찍어먹는 것, 기름에 구워 먹는 것은 안됩니다.

 

 

도토리묵도 타닌 성분으로 장과 위를 강하게 해주고 설사를 멈추게 하는 효과가 있어 장염에 좋다고 하는데, 도토리 속 아콘산 성분이 인체 내부 중금속이나 유해한 물질을 배출시켜주며 피로 해소와 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.

꿀 역시 염증 해독 효능이 있어 장염으로 인해 기운이 없고 속이 비어있을 때 꿀을 물에 타 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

전 옛날부터 어머니께서 배가 자주 아플 때마다 매실액을 물에 타서 주셨었는데, 매실 역시 독성물질을 분해하는 것에 효과가 좋아 소화가 안될 때나 장염이 생겼을 때 먹어주면 좋습니다.

 

또한 미지근한 물이나 보리차, 포카리와 같은 이온음료를 마셔주는 것은 탈수 증상에 큰 도움이 되기 때문에 물이나 음료들은 비교적 음식보다는 자유롭게 수분 충전에 도움이 되는 선에서 마셔주시면 됩니다.

 

 

장염일 때 절대 먹어선 안 되는 음식들도 몇 가지 소개해드리자면 탄산음료, 초콜릿, 커피, 우유 등 유제품, 인스턴트식품, 맵고 짠 자극적인 음식들로 결국 위의 몇 가지를 제외하고 모든 음식들을 먹으면 안 되겠네요~ㅠㅠ

장염 빨리낫는법

장염 빨리낫는법은 사실 최대한 자극적인 음식을 먹지 않고, 푹 쉬어주는 것이 최고라고 할 수 있지만 조금 더 세부적으로 장염 빨리낫는법을 정리해드리겠습니다~!

 

제일 중요한 수분 충전! 수분과 부족한 전해질 공급을 위해 이온음료나 물을 많이 마셔주는 것은 분명 좋습니다. 

다만, 이온음료는 수분에는 도움이 될지 모르겠으나 당이 많이 포함되어 있기 때문에 소금물을 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

 

최대한 음식을 자제하거나 흰 죽만 먹는 것도 장염 빨리 낫는 법이겠죠. 자극적이고 기름진 것들을 자제할수록 장의 회복 속도가 빨라질 테니까요.

속이 많이 불편하시다면 수분을 섭취해주시며 아예 하루정도 굶어주시는 것도 좋습니다.

 

 

그리고 배에 온찜질을 하는 등 배를 계속 따듯하게 만들어주시는 것이 중요합니다.

 

또한 너무 설사나 구토가 심한 경우가 아니면 지사제나 구토제를 최대한 복용하지 않는 편이 좋은데, 설사와 구토는 몸안의 유해균을 내보내는 작업이기 때문에 억지로 막아두면 오히려 좋지 않을 수 있어요.

단, 증상이 너무 심한 경우 탈수까지 올 수 있으니 이 부분은 병원에 내원하셔서 의사와 자세한 상담 후 결정하시는 것을 추천드려요.

 

 

평소에 영양제나 양배추, 위장에 좋은 음식들 챙겨 먹기!

사실 평소 위장 관리가 장염이 걸린 후 빠르게 낫기 위해 그리고 장염 예방을 위해 가장 중요한데요.

요즘 유산균들이 시중에 굉장히 잘 나오고 있더라구요? 프로바이어틱슨가 뭔가 저도 이번에 먹어볼까 싶은데, 혹시나 효과가 좋으면 여러분들께도 추천드릴게요~ㅎㅎ

꼭 유산균이 아니더라도 양배추와 비슷한 위장에 좋은 음식들을 평소에 꾸준히 섭취해주시면 장염이 덜 걸리지 않을까 싶네요!

 

장염에 걸려계신 분들께 장염 빨리낫는법이 건강을 회복하는데 도움이 되길 바라겠습니다.

모두 추석 때 맛있는 거 많이는 드시되 과식 조심하시고! 배탈도 조심하세요~