발뒤꿈치가 아픈이유

오늘도 건강해질 준비 모두 되셨나요?

오늘 건블이는 발뒤꿈치가 아픈 이유와 여러 원인들에 대해서 설명해드리려 합니다!

 

발뒤꿈치가 아픈 이유는 발뒤꿈치와 관련된 신체 내부에 문제가 생긴 것일 수도 있고, 발뒤꿈치가 아예 갈라져서 걸을 때마다 피가 나거나 통증을 느낄 수도 있어요.

그래서 오늘은 발뒤꿈치가 아픈이유를 질병과 발뒤꿈치 갈라지는 이유로 나눠서 정리한 뒤 마지막 꿀팁으로 발뒤꿈치 각질제거방법까지 대방출하도록 하겠습니다~

• 발뒤꿈치가 아픈이유 : 질병 관련

• 발뒤꿈치 갈라지는 이유

• 발뒤꿈치각질제거방법

발뒤꿈치가 아픈이유 : 질병 관련

질병 관련하여 발뒤꿈치가 아픈이유는 성인의 경우 대표적으로 족저근막염 때문인 경우가 많아요.

족저근막이란 종골이라고 불리고 있는 발뒤꿈치 뼈 부분에서 발가락 기저 부분까지 붙어있는 발바닥의 5개로 갈라진 두껍고 강한 섬유 띠를 말해요.

 

족저근막은 발의 아치 형태를 유지하거나 발에 전해지는 충격을 흡수하며 체중이 실린 발을 들어 올리는 행동에 도움을 주는 굉장히 중요한 역할을 하고 있습니다.

그런데 이 부분에 반복적이고 미세한 손상을 입게 되면 이 근막을 유지하고 있는 콜라겐이 변성되고 염증이 발생하며, 결국엔 발뒤꿈치 안쪽 부분에 통증이 느껴지게 됩니다.

 

 

그렇다면 족저근막염이 발생하는 원인은 무엇일까요?

태어날 때부터 신체의 모양 즉, 다리의 길이나 발바닥 형태, 발뒤꿈치 뒤쪽 뼈의 형태 등이 족저근막을 자극해 원인이 되기도 합니다.

후천적으로도 발바닥에 충격을 주는 배구, 에어로빅, 농구 등의 운동을 자주 하거나 과체중, 장시간 서있어야 하는 직업군, 구두를 오래 착용해야 하는 직업군 등이 원인이 된다고 합니다.

그 외에도 당뇨나 관절염 환자에게서도 족저근막염이 발생하는 경우가 있다고 하네요!

 

이런 족저근막염은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 심하게 느껴지는 통증이 특징적인 증상입니다.

통증은 발뒤꿈치의 안쪽에서부터 발생하는 경우가 대부분이고 발뒤꿈치 부분을 눌렀을 때도 통증이 있는 경우가 있다고 해요.

그리고 발가락을 발등 쪽으로 당기면 통증이 심해지기도 하며 움직일 때 고통이 더 크게 느껴진다고 하니 이런 증상들이 느껴지면 꼭 내원해서 정밀한 검사를 받아보세요.

 

아킬레스건염도 발뒤꿈치가 아프게 되는 원인 중 하나인데, 족저근막염처럼 염증에 생기며 통증이 유발되지만 아킬레스건에 증상이 나타나며 부풀어 오르고 열감이 생기기도 합니다.

운동 전후로 종아리 뒤쪽의 저릿하고 당기는 고통이 함께 느껴진다고 해요.

 

 

이런 발과 관련된 질병들을 예방하기 위해서는 너무 격한 운동이나 갑작스러운 운동을 자제하시고, 최대한 편한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 바르게 걷는 것이 중요하다고 합니다.

무엇보다 발이 붓거나 통증이 지속될 때는 꼭 병원에 방문하셔서 의사 선생님과 정확한 상담을 해보셔야 해요!

발뒤꿈치 갈라지는 이유

전 손발이 차가운 편이고 항상 건조해서 립밤, 핸드크림, 풋크림을 달고사는데요.

사실 몇 년 전까지만 해도 귀찮고 답답해서 그런 걸 잘 안 바르고 다녔더니 손등이고 발뒤꿈치고 계속 찢어지더라구요.

이렇게 건조한 날씨에 보습에 신경 쓰지 않게 되면 발뒤꿈치가 갈라지게 되며 걸을 때마다 계속 통증이 느껴지기 때문에 잘 아물지도 않아 한참을 고생해야 하니 꼭 참고하세요 ㅠㅠ

 

 

보습뿐만 아니라 비타민이 결핍되거나 갑상선 기능 항진, 수족냉증으로 인한 건조함, 발에 각질이 잘 생기는 체질, 무좀 등 다양한 이유들로 발뒤꿈치 역시 갈라지게 됩니다.

발뒤꿈치 갈라지는 이유는 여러 가지라도 해결방안은 심플한데, 꾸준한 각질 관리와 보습만으로도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

특히 발이라는 위치는 끊임없이 무게에 눌리고 자극받을 수밖에 없기 때문에 꼭 관리를 해주시는 편이 좋으니 질병이 원인이라면 병원에, 다른 이유라면 직접 관리를 통해 발 건강을 챙기세요!

 

발뒤꿈치각질제거방법

그럼 발뒤꿈치 관리 중 가장 간단한 발뒤꿈치각질제거방법 꿀팁을 정리해볼게요!

 

우선 제 꿀팁은! 베이킹 소다입니다. 베이킹 소다를 따뜻한 물에 풀어준 뒤 10~15분 정도 족욕을 느긋하게 즐겨줍니다.

그 후 각질제거제를 통해 굳은살 및 각질을 제거해주면~ 보습도 가능하고 각질도 제거되는 효과가 있습니다.

꿀이나 흑설탕을 이용해서도 보습과 각질 제거가 한 번에 가능하다고 하니 참고하세요~

 

하지만 이렇게 집에 꿀이나 베이킹소다가 없어도 걱정하실 필요는 없어요!

사실 저렇게 번거롭게 이것저것 준비하지 않아도 요즘 발의 각질을 제거하는 팩이나 키트가 시중에 정말 많이 판매되고 있거든요~

 

발뒤꿈치의 각질은 저절로 떨어지는 것도 아니고 피부에 꾸준히 쌓이다 보면 각질이 굳은살로 변화되면서 발 관리가 잘 되지 않으면 발이 갈라져 피까지 볼 수 있거든요.

그러니 오늘 알려드린 발뒤꿈치각질제거방법들로 꼭 깔끔하고 건강한 발 관리를 하실 수 있길 바라겠습니다.

 

 

발뒤꿈치가 아픈이유는 정말 여러가지기에 위와 같은 각질 제거나 관리로 통증이 나아질 수 있다면 정말 다행이겠지만, 아닌 경우도 허다합니다.

예를 들어 구두를 너무 자주 신는 직업이라 발뒤꿈치가 갈라지거나 아프다고 해도 구두를 벗고 일할 수 있는 상황은 안될 수도 있죠.

이런 경우에는 꼭 폭신한 패드를 발 뒤꿈치에 깔아주시고, 최대한 바른 자세를 유지하면서 잠시라도 앉아있는 시간을 만들어주시는 것이 좋다고 합니다.

그리고 통증이 심해질 경우 꼭 병원에 내원하셔서 진찰 역시 받아보셔야 하구요!

 

곧 다가올 춥고 건조한 겨울 발 관리를 내적으로도 외적으로도 잘해서 모두 아플 일 없이 건강하셨으면 좋겠네요~

그럼 다음 시간에는 더 건강해질 정보로 찾아오겠습니다! 주말 행복하게 보내세요:-)