어깨 좁아지는 법 이렇게 해보세요

어깨 좁아지는 법 이렇게 해보세요

남성분들의 경우 어깨가 좁으면 오히려 콤플렉스가 되곤 하지만,

여성의 경우에는 넓은 어깨가 콤플렉스가 되는 경우가 종종 있어요.

어깨가 넓으면 덩치까지 커 보일 뿐만 아니라, 민소매나 팔이 짧은 옷을 입으면

어깨가 더 넓어 보이는 탓에 그런 옷을 입기도 어렵곤 하는데요,

오늘은 이러한 여성분들의 고민에 조금이나마 도움이 될 수 있도록,

어깨 좁아지는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

먼저, 어깨가 좁아지려면 습관이 가장 중요한데요,

평소 근육이 놀라지 않도록 팔 근육을 풀어주고,

어깨 끝과 팔이 시작되는 경계 부분을 주물러 어깨끝 뭉쳐있는 근육을 마사지해주세요.

또한 똑바로 서서 팔 한 쪽을 목 뒤로 넘긴 후 그 팔꿈치를 반대쪽 팔을 이용하여 눌러주는 운동을

3회 정도 왼쪽 오른쪽 번갈아 가며 해주는 것이 좋고요,

아령을 들고 서서 의자 위에 한 쪽 발을 올려 놓은 후

아령을 든 팔을 들었다 내렸다 반복해주는 방법도 있습니다.

줄넘기를 이용해 대각선으로 팔을 잡아당기는 것도

어깨가 좁아지는데 도움이 된다고 해요.

여기까지 어깨 좁아지는 방법에 대해서 알려드렸는데요,

많은 도움 되셨길 바라며 오늘 포스팅 여기까지 쓰도록 하겠습니다.

꾸준히 실천하셔서 어깨가 좁아지고, 어깨 라인 또한 예뻐지시길 바래요~