모유수유 좋은 음식 알아보기

모유수유 좋은 음식 알아보기

아이의 건강을 위해 모유 수유를 선택하신 분들이 많으실 텐데요,

위에 큰 부담이 되지 않는 음식이라면 다 괜찮지만

모유의 양질을 높이기 위해서는 음식이 중요하다고 해요.

오늘은 모유 수유에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 미역국

2. 살코기

3. 두부, 콩류

4. 신선한 과일

5. 녹황색 채소 및 해조류

여기까지 모유 수유에 좋은 음식에 대해 알려드렸는데요,

카페인이나 알코올, 마늘, 견과류, 감귤류,

수은 함유량이 높은 다랑어, 황새치 청새치 등의 음식은 자제하시는 것이 좋다고 해요.

기름기가 많은 음식 또한 아이의 설사를 유발할 수 있다고 하네요.

참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

앞으로도 도움이 될 수 있도록 항상 노력하겠습니다.