건강한 식습관 알아보기

건강한 식습관 알아보기

안녕하세요, 오늘도 좋은 하루입니다.

패스트푸드 및 인스턴트 등을 과식하는 식습관이 굳어진 분이 많으신데요,

이러한 잘못된 식습관은 비만과 많은 질병의 원인이 된다고 해요.

오늘은 다이어트를 위해, 건강을 위해 건강한 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 과식 금지하기

2. 싱겁게 먹기

3. 외식 줄이기

4. 인스턴트, 가공제품 피하기

5. 천천히 먹기

6. 물 자주 마시기

7. 영양분 골고루 섭취하기

여기까지 건강한 식습관에 대해 알려드렸는데요,

저 또한 과식하는 습관이 굳어져 배가 불러도 계속 먹곤 하는데

소식은 장수의 비결이라는 말이 있듯이 이제부터라도 좀 줄이도록 해야겠어요.

다른 분들께도 도움이 될 수 있길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하겠습니다.

오늘도 항상 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.