건강염려증 증상 및 극복방법 알아보기

건강염려증 증상 및 극복방법 알아보기

안녕하세요, 걱정이 많은 분들이라면 거의 대부분 갖고 있으실 건강염려증!

건강염려증도 좋게 본다면 건강에 신경을 많이 써서 큰 병을 갖기 전에 알 수 있다는 것인데요,

제가 보기에는 어떤 아픔이 있어도 꾹 참고 병원을 가지 않는 것보다 나은 것 같은데

이것도 일종의 신체화장애라고 불린다고 합니다.

즉 자꾸 신경쓰다 보면 실제로 신체적 질병이 생길 수도 있다는 것.

가족이나 주변에 병에 걸린 사람이 있다면,

나도 혹시 그 병에 걸리는 것은 아닐까, 하는 불안장애에 시달리게 되는데요,

이런 불안장애가 오히려 불안해하던 대로 몸의 상태를 바꿀 수 있다고 합니다.

간단하게 예를 들어 보자면 감기를 들 수 있는데요,

나는 겨울에는 항상 감기에 걸리는데.. 이번에도 걸리겠지? 어쩌지?

이런 생각을 하게 되면 그 기억으로 인해 감기에 걸릴 수 있다는 것입니다.

이러한 건강염려증을 극복하기 위해선 어떻게 해야 할까요?

모든 분들이 아시겠지만 부정적의 반대는 긍정적이죠.

긍정적인 마인드를 갖는 게 가장 중요하고요,

올바른 식이요법, 건강관리에 힘을 들이고

나는 이러한 식이요법, 건강관리를 했으니 내 몸은 튼튼하다. 라는 생각을 갖는 것이 좋습니다.

그리고 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 스트레스를 풀어주는 것 또한 중요하다고 해요.

여기까지 건강염려증 증상 및 극복방법에 대해 알아보았는데요,

자신이 생각하는 대로 모든 것이 이루어진다고 생각하며

긍정적인 생각을 갖는 것이 최우선일 것 같네요.

모두 항상 건강하시길 바라며 오늘 포스팅 여기에서 줄이도록 하겠습니다.