주말에 잠 몰아자기 효과 있을까요?

주말에 잠 몰아자기 효과 있을까요?

평일에 출근을 하여 잔업과, 야근, 또는 회식, 술자리를 가지며 잠을 자지 못하는 직장인이나

밤늦게 까지 학교와 학원을 다니며 공부를 하는 학생들은

하루 적정 수면 시간을 지키기 힘이 들죠?

그래서 대부분의 분들은 평일에 못 잔 잠을 주말로 미뤄

주말에 몰아서 자는 분들이 많으신데요,

이렇게 잠을 몰아 자는 것도 충분한 수면을 취한 듯한 효과가 있을까요?

오늘은 주말에 잠 몰아자기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

단순히 말하자면 부족한 잠을 주말에 몰아 자는 것은 약간의 효과는 있다고 하는데요,

단 부족한 잠을 몰아 자는 것은 부족한 당일이나 다음 날에만 효과가 있을 뿐이라고 해요.

주말에 잠을 몰아 자면 염증수치와 혈중스트레스호르몬, 고혈압 위험률이 저하된다고 하지만

이렇게 주말에 하루종일 수면을 취하게 되면 또 다른 수면 부족 현상을 불러

밤이 되면 잠을 자지 못하고 새벽까지 깨어 있는 상황이 되며

이러한 상황으로 인해 월요일이 되면 잠이 부족해져 근무 시간, 학교 생활 때 다시 잠을 자게 된다고 하네요.

그래서 '월요병' 이라고 불릴 정도로 월요일 주 중의 피로와 수면부족 증상을 악화 시킨다고 하는데요,

부족한 잠은 그때 그때 풀어주는 것이 좋을 것 같습니다.

참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

오늘도 언제나 기분 좋은 미소가 가득한 즐거운 하루 보내시길 바래요~