발끝치기운동 효과 얼마나 좋을까?

발끝치기운동 효과 얼마나 좋을까?

모두 발끝치기 운동에 대해서 들어보셨나요?

발끝치기 운동이란 요즘 주목 되고 있는 운동으로

TV 조선 내 몸 사용설명서 프로그램에도 나와 화제가 되었는데요,

시간이 없고 피곤하여 밖에 나가 운동을 하지 못하는 현대인들에게 안성맞춤으로

언제 어디서나 간편하게 할 수 있는 반면 건강에 도움이 된다고 합니다.

그냥 앉아서, 누워서 양 발끝을 부딪히기만 하면 되는 간단한 운동, 발끝치기.

이러한 발끝치기 운동의 효과를 먼저 말씀드리자면

가장 먼저 시력 향상을 들 수 있는데요, 

하루 2000번 정도 꾸준히 발끝치기를 하면 시력이 향상되는 효과를 볼 수 있다고 하는데요,

방송에 나온 분은 8년 동안 꾸준히 발끝치기를 하여 시력이 0.5나 향상되어

31년 동안 착용하던 안경도 쓰지 않게 되었다고 해요.

이러한 시력 개선 외에도 모세혈관이 확장되어 혈액순환을 활발하게 하며,

당뇨나 불면증에도 도움이 되었다고 하는데요,

손이나 발은 인체의 축소판이라 발끝치기를 하여 엄지발가락에 꾸준히 자극을 주면

뇌가 자극되고, 멜라토닌 분비 또한 원활해진다고 해요.

위에서 말했듯이 발끝치기 운동이란 말 그대로 양 발끝을 부딪히면 되는 운동인데,

발을 벌릴 때는 새끼발가락이 바닥에 닿아야 하며 하루 5~10분 정도 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.

평소 운동을 하기 어려워 하시는 분들도 이 운동은 간단하게 발끝을 움직여주는 것으로

혈액순환 개선은 물론, 독소 정화, 신장기능 증진, 긴장 해소, 시력 향상 등

건강에 도움이 되는 효과가 많이 있다고 하니 하루에 10분이라도 이 운동을 하면 좋을 것 같아요.

참고하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

오늘도 언제나 기분 좋은 미소가 가득한 하루 되시길 바랍니다.