머리카락 굵어지는 방법

남녀노소 상관없이 고민하기 시작하면 끝없이 암울해지는 것이 있습니다.

바로 탈모 관련인데, 어릴 때부터 머리숱이 너무 없어 보여 고민하는 사람, 나이가 들면서 머리가 너무 많이 빠져 스트레스인 사람, 누구 하나 가릴 것 없이 생길 수 있는 원형탈모나 M자 탈모 등.

탈코에 대한 고민은 정말 심각할 수밖에 없는 것 같아요.

 

 

솔직히 탈모가 오기시작하면 내 마음대로 멈출 수 있는 것도 아니며, 머리빨이라는 말이 있을 정도로 머리가 비어 보이면 외적으로 받는 스트레스가 어마어마할 수밖에 없죠.

유전적인 탈모가 아닌 경우, 머리카락이 얇아짐으로써 머리에 탄력이나 힘을 잃게되고 자연스럽게 머리카락이 많이 빠지게 되는 상황도 있는데요.

오늘은 건블이 머리카락 건강에 대해 꽉~ 잡아드리려고 합니다 ㅎㅎ

머리카락 얇아짐 원인부터 어떻게 해야 머리카락이 굵어지고 힘을 가질 수 있는지 알려드릴게요~

• 머리카락 얇아짐 원인
• 머리카락 굵어지는 방법

머리카락 얇아짐 원인

머리카락이 점차 얇아지는 것은 탈모의 전조증상이라며 많은 분들이 두려워하시기도 하는데요.

도대체 머리카락이 얇아지게 되는 원인은 무엇일까요?

 

1. 면역력 저하

머리카락이 점차 얇아지고 쉽게 빠져버린다면 현재 신체상태의 면역력 저하를 고려해보셔야 합니다.

면역력이 떨어지게 되면 두피 전면에 회색이나 붉은 반점이 생기고 머리카락이 부분적으로 빠지는 백선이라는 질병에 노출될 수 있는데, 이로 인해 부분 머리카락은 얇아지고 힘이 없어지며 부분 탈모로 이어질 수 있다고 하네요.

2. 호르몬 변화

신체에 호르몬 균형이 맞지않거나 변화가 생기게 되면 일시적으로 모발이 얇아지는 현상이 생길 수 있다고 합니다.

여성의 경우 임신 및 출산,폐경 등 갑작스럽게 호르몬이 변화게 되는 상황이 오면 신체가 완전히 회복되기 전까지 모발이 얇아지고 많이 빠지는 현상이 나타날 수 있어요.

3. 스트레스

과도한 스트레스는 만병의 근원이라는 소리가 괜히 있는 것이 아닙니다.

스트레스를 지속적으로 받게되면 신체의 신진대사가 제대로 되지 않으며 머리카락까지 제대로 된 영양공급이 안되면서 모발 자체가 얇아지게 될 수 있어요.

4. 유전적 요인

태어날 때부터 머리카락이 얇은 편이라던가, 두피에 열이 잘 몰리시는 체질 등 유전적 요인은 머리카락 얇아짐 원인이 되기도 합니다.

 

 

위와 같은 다양한 원인들로 인해 모발이 얇아지곤 하는데, 머리카락이 얇은 것 자체가 문제가 아닌 머리카락이 얇아지고 힘을 잃어 빠지게 되거나 두피가 많이 보여 머리가 풍성해 보이지 않는 것이 문제가 되는 거겠죠 ㅠㅠ

결국 꾸준한 관리를 통해 지속적으로 모발에 힘을 키워주고 영양을 먹여주는 수밖에 없을 것 같은데, 지금부터 머리카락 굵어지는 방법에 대해 몇가지를 정리해볼까 합니다!

머리카락 굵어지는 방법

머리카락을 굵게 유지하기 위해서는 모근을 강화하는 것이 근본적인 해결방법인데요.

머리카락 굵어지는 방법 그 첫번째는 바로 꾸준한 빗질입니다!

1. 빗질하기

 

모근을 강화하는데 제일 기초라고 할 수 있는 빗질은 머리가 마른 상태에서 빗어주게 되면 모근을 강화해주고 큐티클을 정리해주며 머리에 탄력을 주기 때문이죠.

2. 스트레스 관리하기

가장 힘든 방법 중 하나지만 스트레스는 정말 좋지 않으며 특히나 민감한 두피에는 최악입니다.

본인만의 스트레스 푸는 법이나 충분한 휴식을 통해 꾸준히 스트레스를 관리해주시는 것이 모근 및 모발, 두피 건강에 좋아요!

3. 두피 마사지 및 반신욕, 운동하기 (혈액순환을 도와주는 활동하기)

두피 마사지나 반신욕, 운동을 하게 되면 신체 내 혈액순환이 원활하게 가능하게 되고 두피로 열이 몰리는 상황도 방지할 수 있습니다.

두피에 열이 몰리는 것은 모근이나 모발 건강에 좋지 않기 때문에 두피 마사지, 반신욕 그리고 운동 중에서도 하체운동을 통해 지속적인 순환을 시켜주셔야 합니다.

 

4. 건강한 식습관 챙기기

머리카락 굵어지는 방법 중 계란을 매일 먹어주는 것이 굉장히 도움이 된다고 합니다. 계란에는 단백질과 비타민 등 풍부한 영양소가 들어가 있기 때문에 탈모 예방에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

해조류에도 머리카락에 도움이 되는 주요 성분 중 요오드 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 자주 먹어주면 모발 건강에 좋다고 합니다.

그중에서도 특히 다시마의 경우 모발을 굵어지게 하는데 큰 도움을 주기 때문에 모발이 많이 약하신 분들은 챙겨 드시는 것을 추천드려요!

 

 

견과류 중에서도 머리카락을 굵어지게 해주는 식품들이 있습니다. 대표적으로 호두인데요.

호두는 단백질이 풍부하고 혈액순환을 도와주는 견과류이기에 모근을 튼튼하게 하는 것과 두피 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

또한 육류를 좋아하시는 분들은 섭취하시는 육류의 양을 줄이시는 것을 추천드리는데, 육류를 너무 많이 자주 섭취하시게 되면 두피에 유분이 너무 많이 생기게 되고 이는 모근을 상하게 하는 원인이 된다고 합니다.

즉, 육류뿐만 아니라 체내 유분을 과다하게 유발할 수 있는 동북 단백질과 고열량 음식들은 모두 조심하시고 채식 위주의 식습관을 가지시는 것이 좋습니다.

그중에서도 모발 건강과 성장에 도움이 되는 비타민 B, E가 풍부한 아보카도를 드시게 되면 모발 영양은 물론이고 탄력 증진에도 도움이 된다고 하네요~

 

 

머리카락 굵어지는 방법을 간단하게 정리해보았는데 도움이 됐길 바라겠습니다.

피부와 머리카락은 나이가 들어갈수록 스트레스는 받는데 관리하기는 더 힘들어지는 부분이라고 들었어요.

모두 지금부터라도 작은 습관부터 바꿔가며 우리의 소중한 머리카락을 지켜내보자구요!