손목터널증후군 증상 예방법

손목터널증후군 증상 예방법

안녕하세요, 모두 손목터널증후군에 대해 들어보셨을 거라 생각되는데요,

손목터널증후군이란 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 분들이 자주 걸리는 질환 중 하나로,

오랫동안 손목이 같은 동작을 반복하면 손목 안 쪽의 정중신경이 지나는 통로가 눌림으로 생기는 질환입니다.

손목통증, 저림, 감각 소실 등의 증상이 있으며 손에 힘이 약해져 물건을 잘 떨어뜨리게 됩니다.

이러한 손목터널증후군을 예방하는 방법으로는,

1. 장시간 전자기기 사용 후 가벼운 손목 운동 해주기

2. 손목을 무리하게 사용하지 않기

3. 스마트폰을 과도하게 사용하지 않기

4. 키보드와 손목의 위치가 평행이 되도록 하기

5. 중간 중간 주먹을 쥐었다 폈다 하는 손 운동 해주기

위 다섯 가지 방법을 들 수 있는데요,

손이 화끈거리거나 찌릿한 느낌을 받으면 손목터널증후군을 의심해보시고

손목터널증후군은 그냥 방치할 경우 통증이 심해질 수 있으니

꼭 병원에서 전문의의 도움을 받으시길 바랍니다.