과식 피하는법 소식하는법 과식 방지 10가지 방법

과식 피하는법 소식하는법 과식 방지 10가지 방법

요즘 다이어트를 하시는 분들이 참 많은 것 같은데요,

다이어트를 하면서 끼니를 굶으시는 분들이 있는 것 같은데

그 보다는 세 끼 다 먹으며 소식을 하는 것이 더 좋은 방법이라고 생각합니다.

과식 방지 10가지 방법이 따로 있다고 하는데요,

그럼 바로 알려드리도록 하겠습니다.

1. 작은 그릇 이용하기

2. 주로 사용하는 손의 반대 손을 이용해 먹기

3. 길고 높은 유리잔 이용하기

4. 식탁, 주방에 거울 두기

5. 배고플 때 껌 씹기

6. 음식 최대한 천천히 꼭꼭 씹어 먹기

7. 붉은 색 그릇 이용하기

8. 식사 중에는 TV 시청하지 않기

9. 건강에 좋지 않고 살찌게 만드는 음식 사진 찍어 살펴보기

10. 음식의 종류 줄이기

여기까지 과식 피하는 방법 10가지 라고 하는데요,

각종 과학적 테이터를 근거로 한 방법이라고 합니다.

그러나 저는 솔직히 9번은 이해가 되지 않는 것 같아요.

저는 살찌는 음식을 사진으로 보면 더욱 식욕이 돋구어 져 과식하게 되거든요.

다른 분들도 오늘 포스팅을 참고하여 건강한 다이어트 하시기 바라며,

오늘 포스팅 여기에서 줄이도록 하겠습니다.